Čínské dynamické cvičení s holí JO – Opava začátečníci

Cvičení Opava – nejen noví začátečníci

Akce probíhá dle plánu.

Kung-fu hůl (Wu-šu s holí)

Zahájení cvičení pro začátečníky: úterý 12. září 2023 v 19:00 hod., do 20:00 hod.

Údobí 1 × týdně, ukončení pololetí je 31. 1 2024

Zájemci mohou plynule pokračovat a zdokonalovat se v dalším školním pololetí. Kdo již cvičil s holí, může se připojit a zdokonalovat se.

Charakteristika cvičení s holí

Je to dynamické cvičení, každý si upravuje rychlost dle vlastních schopností a dovedností. Cvičení funguje jako duševní hygiena a rozvíjí řadu psychických schopností - soustředěnost, nadhled, šíře vědomí aj.

Hlavním cílem je samotný proces učení, který rozvíjí řadu psychických schopností.

Určeno: Cvičení je pro laickou veřejnost, i pro nesportovce - Opavsko

Cvičení je vhodné pro věk: 18 - 81 let

Čas lekce: 1 hodina - ve školním roce každé úterý od 19:00 hod.

Učitel: Stanislav Hendrych, učitel Tchaj-ťi čchüan (styl Jang) od roku 1996. Kvalifikovaný cvičitel zdravotní tělesné výchovy.

Organizátor - přihlášky, informace: Stanislav Hendrych, Kontakt Volejte nejlépe dopoledne, tel.: 737 028 423

Poplatek: 1 000 Kč / školní pololetí

Harmonogram cvičení s holí

Obsah výuky: Nácvik sólo sestavy s krátkou holí a průpravná cvičení jednotlivě i ve dvojicích.

Cíl výuky: Cílem cvičení je rozhýbat své tělo a radost z pohybu. Přínosem je rovněž rozvoj psychických schopností.

Ideálně hůl sebou: hůl JO – 120 cm, přezutí, volný oděv. Chcete-li si cvičení jen hodinu vyzkoušet, můžete přijít i bez hole.

Cesta k síle harmonie těla i mysli

Místo cvičení

Objekt: Gymnastická tělocvična ZŠ; dvorem obejít školní družinu;
Adresa: Moravskoslezský kraj; Opava; Mařádkova 7

Kde se vzalo toto čínské cvičení s krátkou holí

Cvičení s holí je součástí čínských bojových umění. Nepatří však do systému cvičení Tchaj-ťi čchüan, kde jsou zbraně typického vzhledu pro Tchaj-ťi čchüan: šavle, meč, kopí. Při cvičení se obvykle cvičí jen s násadou na kopí, což vede nezasvěcené k domněnce, že jde o cvičení s dlouhou holí.

Jakou školu učím

Short Stick System WTBA - systém má tři části
Systém cvičení je podle Erla Montaigue

1. Short stick forma Basic - základní sestava s krátkou holí
2. Short stick forma Advanced - pokročilá sestava s krátkou holí
3. Short stick forma ve dvojicích - sestava s krátkou holí ve dvojici

Hůl pro dynamické cvičení - JO

Délka hole je určena výškou podpaží cvičícího, průměr přibližně 2,5 cm. Délka kupované hole cca 120 cm - japonské JO. Prodejna Iponn Shop v Ostravě, blíže Taiči - Odkazy"

Zanícení cvičenci si pořizují dubové hole z Číny. Hůl z bílého dubu je o něco těžší, není vhodná pro úplné začátečníky, protože je riziko přetížení zápěstí. Tyto hole nemají letokruhy, jaké známe u našich dřevin.

Také se dovážejí hole z ibiškového dřeva, samorostlé kmínky, které se nesoustruží. Toto dřevo je celkem lehké, je pevné a zároveň i pružné.

Pro začátečníky stačí jasanová násada. Při koupi je důležité si všimnout letorostů, nesmí být napříč, v tom místě se lámou při cvičeních ve dvojicích a tím se ohrožuje partner. Povrch je potřeba dobře vyhladit. V závěru pomůže povrch krátce smočit, jemné chloupky vyvstanou a znovu přeleštit nejjemnějším smirkovým papírem.

Smrková tyč se může hodit jen pro začátečníky k nácviku základní sestavy. Je příliš lehká a není tolik v ruce cítit její setrvačnost. Při cvičení ve dvojících dochází brzy k otlučení a odštipování třísek.

Konce hole nejsou oblé, ale rovné. Pouze lehce zkosená hrana. Povrch hole nemá být lakován.

V české republice tyto formy vyučoval jeho žák mistr François Hainry (Francie).

Jedná se o velmi dynamické cvičení, které vyhovuje jako kompenzace cvičení pomalých sestav Tchaj-ťi čchüanu stylu Jang.

Zajímavé odkazy na YouTube

Pokud zadáte na internetu cvičení s krátkou holí, tak převážně se jedná o hůl kratší než metr. Často se cvičí se dvěma holemi. Řekl bych, asi jako když dlouhou hůl rozpůlíte na dvě.

Odkazy se zobrazují v novém okně - na nové záložce. K návratu slouží záložka.

Co jsem slyšel, sestava na tomto videu je asi 70% forma pana Erleho, 30% vlastní tvorba tohoto pana. Na svém webu se pan o panu Erlovi vůbec nezmiňuje. Nesnadné však soudit.
https://youtu.be/u3b7MYerR6g

Další odkazy:

první ukázka: www.youtube.com/

druhá ukázka: www.youtube.com/